อุปกรณ์ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ลดไขมัน คุณภาพสูงราคาถูก ที่ควรมีติดบ้าน

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ มีหลากหลายรูปแบบ ที่เน้นหลักๆ และเข้าใจง่ายที่สุดคือ การออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ และ การออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ เราจะเน้นไปที่การบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ให้แข็งแรง และมีขนาดรูปทรงที่สวยงามได้สัดส่วนอย่างเช่น การยกดัมเบล บาร์เบล บริหารกล้ามแขน กล้ามเนื้อหน้าอก แผ่นหลัง หรือ ต้นขา สะโพก รวมถึงทาอื่นๆ ที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน วิธีที่ง่ายที่สุดคือการออกกำลังกายที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น เร่งระบบการเผาผลาญและใช้พลังงานต่อเนื่อง เราเรียกว่าการ คาร์ดิโอ ไม่ว่าจะเป็นการเดินเร็ว เดินชัน วิ่งเบา วิ่งเร็ว ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ และกีฬาต่างๆ ที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายต่อเนื่อง วันนี้เราจะพาทุกคนมารู้จักกับ อุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับการลดไขมันโดยเฉพาะ ใช้งานง่าย สะดวก ทุกคนเล่นได้ มีไว้ติดบ้านจะสร้างประโยชน์กับตัวคุณได้เป็นอย่างดี

แนะนำอุปกรณ์ออกกำลังกาย ลดไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดี และ รูปร่างที่สมบูรณ์แบบ

สำหรับคนที่อยากลดไขมัน อยากมีสัดส่วนที่ดูดีไม่มีส่วนเกิน จะต้องหมั่นออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 -3 ครั้ง เป็นเวลา 45 นาที - 1 ชั่วโมง ใครที่ไม่สะดวกไปฟิตเนส มีเวลาจำกัด ไม่อยากเหนื่อยกับการเดินทางไกลเพื่อไปออกกำลังกาย แนะนำให้มีเครื่องคาร์ดิโอไว้ที่บ้าน จะสะดวก และไม่กระทบกับเวลาที่จำกัดของคุณ รับรองว่า ตอบโจทย์ คุ้มค่า และเป็น อุปกรณ์ออกกำลังกาย ราคาถูก ที่ทุกคนจับต้องได้

1. ลู่วิ่งไฟฟ้า (Tredtmill)

ลู่วิ่งไฟฟ้า อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ทุกคนคุ้นเคย ใช้ง่าย และ สะดวกมากๆ สามารถปรับระดับความเร็วที่ต้องการ และความชันเพิ่มได้ เพื่อความเข้มข้นของการออกกำลังกายที่คุณต้องการ การใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าในการคาร์ดิโอ จะช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น และ ยังเร่งระบบเผาผลาญไขมันให้กลับมาเป็นปกติรวมถึงพัฒนาปอดให้แข็งแรงมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน

2. จักรยานออกกำลังกาย (Bike)

จักรยานออกกำลังกาย ตอบโจทย์มากสำหรับคนที่ชอบปั่นจักรยาน แต่ไม่สะดวกออกไปปั่นข้างนอก เจ้าเครื่องนี้มีลักษณะการใช้งานไม่ต่างจากการปั่นจักรยานปกติเลย แถมยังสามารถปรับโปรแกรมความเข้มข้นสำเร็จรูปที่ตั้งค่ามากับเครื่องในรูปแบบต่างๆได้ อย่างเช่น ปั่นทางราบ ปั่นทางชัน หรือ ปั่นแบบเสือภูเขา ซึ่งจะจำลองความหนักเบาในการปั่นให้เหมือนสถานการณ์จริง

3. เครื่องเดินวงรี (Elliptical Bike) 

เครื่องเดินวงรี เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ฮิตไม่แพ้กันกับลู่วิ่งไฟฟ้า โดยมีฟังก์ชันการใช้งานที่ต่างกันเล็กน้อย โดยที่ลู่วิ่งจะเป็นการก้าวไปข้างหน้าตรงๆ แต่เครื่องเดินวงรี จะเป็นการก้าวเดินในลักษณะคล้ายการปั่นจักรยานในท่ายืน ซึ่งได้ผลในการลดไขมันที่ดีมาก และเป็นการบริหารกล้ามเนื้อขาด้วนในตัว สามารถปรับระดับความเข้มข้น และความชันได้ด้วยเช่นกัน

เป็นยังไงกันบ้าง สำหรับอุปกรณ์ออกกำลังกายเพื่อลดไขมันที่เราแนะนำในวันนี้ ใครที่เคยลองเล่นมาทุกเครื่องแล้ว จะรู้จักเป็นอย่างดีว่า ไม่ธรรมดา ทำเอาเหงื่อท่วมมาแล้วหลายครั้ง และรู้สึกสดชื่นตื่นตัว รู้สึกดีหลังจากที่เล่นเสร็จด้วย เพราะการคาร์ดิโอไม่ได้ให้ผลแค่ในเรื่องการลดไขมัน แต่ยังช่วยเรื่องสุขภาพโดยรวม และระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย ใครชอบเครื่องไหน อยากลองใช้อุปกรณ์ชนิดใด สามารถเลือกที่เหมาะกับตัวเองได้เลย