ไม่รู้ไม่ได้!! กับวิธีดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้โควิด 19 ทำร้ายเราได้

สำหรับสถานการณ์ โควิด 19 ที่แผ่ระบาดอยู่ในประเทศไทยตอนนี้ เชื่อว่ามีหลายคนที่ไม่สามารถ Work From Home อยู่บ้านได้ อย่างไรก็ต้องเดินทางออกไปทำงาน หรือ บางคนอาจจะต้องเดินทางออกไปทำงานในพื้นที่สีแดงด้วยซ้ำ และถึงแม้ว่าเราอาจจะได้รับวัคซีนไม่ว่าจะเป็น 1เข็ม หรือ 2 เข็มครบตามจำนวนแล้ว แต่ถ้าเราไม่ดูแลตัวเองให้ดี เราก็จะยังคงติดโควิด 19 อยู่ดี เพราะวัคซีนที่รับมานั้นเป็นเพียงตัวช่วยบรรเทาให้อาการเมื่อเราติดโควิด 19 นั้นไม่รุนแรงเท่านั้น เพราะฉะนั้นเราควรดูแลตัวเองให้ดีซึ่งสามารถทำตามคำแนะนำที่ทางเรานำมาบอกดังต่อไปนี้ได้เลยค่ะ

 
  วิธีดูแลตัวเองไม่ให้โควิด 19 ทำร้ายเราได้

  วิธีดูแลตัวเองติดโควิด 19 เมื่อต้องออกไปข้างนอกบ้าน

1. สวมหน้ากากอนามัย



สำหรับหน้ากากอนามัยถือเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรขาด หรือ ลืมเด็ดขาด เมื่อมีความจำเป็นต้องออกไปนอก หรือแม้กระทั่งอยู่บ้านแล้วออกไปรับของ เดลิเวอรี่ ก็อย่าลืมที่จะใส่ไปด้วยเพราะถึงจะเป็นแค่ช่วงเวลาสั้นๆ ที่เราได้เจอกับคนส่งของ แต่ก็ไม่ควรที่จะเสี่ยงกับโควิด 19นั่นเองค่ะ

2. ลดการสัมผัส และล้างมือบ่อย ๆ



เมื่อต้องออกไปข้างนอก ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสให้มากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นคน หรือ สิ่งของ และก็อย่าลืมที่จะล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ หรือ เจลแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้น 70% ขี้นไป ซึ่งเราอาจจะพกไปเองหรือใช้ตามสถานที่ ที่เขาบริการได้เลยค่ะ

3. กินอาหารสุก ร้อน และใช้ช้อนกลาง



ควรทานอาหารที่สุกและร้อน ถึงแม้อาหารจะสุกอยู่แล้วเมื่อเราสั่งเดลิเวอรี่มา เราก็ควรทำให้ร้อนอีกครั้งก่อนทานเพื่อเป็นการฆ่าเชื้อโควิด 19 และเชื่อว่ามีหลายคนไม่น้อยเลยที่ชอบทานอาหารสุก ๆ ดิบๆ แต่ในช่วงนี้ถ้าเลี่ยงได้ก็อาจจะต้องเลี่ยงไปก่อนค่ะ และทุกครั้งที่ทานอาหารกับผู้อื่นก็อย่าลืมที่ใช้ช้อนกลางในการตักอาหารด้วยเช่นกันค่ะ

4. หลีกเลี่ยงการเดินทางไปในพื้นที่เสี่ยง



สำหรับข้อนี้เชื่อว่าคงไม่มีใครอยากเดินทางไปอยู่แล้ว แต่ก็จะมีคนที่มีจำเป็นต้องเดินทางไปในพื้นที่เสี่ยงก็อย่าลืมที่เซฟตัวเองให้ดีค่ะ และเดินทางกลับมาที่บ้านแล้วก็ควรกักตัว เพื่อลดการแพร่เชื้อโควิด 19 เพราะเราไม่ทราบได้เลยว่าเราจะติดเชื้อโควิด 19มาหรือไม่นั่นเองค่ะ

5. ปฏิบัติตามกฎนโยบายของสถานที่นั้น ๆ



ถึงแม้ว่าในสถานการณ์โควิด 19จะมี เดลิเวอรี่ แต่บางทีของที่เราต้องการในเดลิเวอรี่ ก็ไม่ได้มี มันเลยเลี่ยงไม่ได้ที่เราจะออกไปซื้อของเองข้างนอก ซึ่งคนส่วนมากเมื่อต้องออกไปซื้อของถ้าไม่ไปห้าง ก็ไปตลาด เมื่อเราออกไปแล้วเราก็ควรปฏิบัติตามกฎนโยบายของสถานที่นั้น ๆ ด้วยค่ะ

 
  วิธีดูแลตัวเองติดโควิด 19 เมื่อต้องกลับเข้าบ้าน



1. เมื่อกลับเข้าบ้านก็ควรถอดรองเท้าไว้นอกบ้านก่อนไม่ควรรีบนำเข้ามาในบ้าน หรือ ในห้องหรือถ้าจำเป็นต้องเอาเข้ามาในห้องอาจจะนำใส่ถุงเขามาแล้วนำไปไว้ที่หน้าระเบียงห้อง เพราะบางทีรองเท้าที่เราใส่นั้นอาจจะไปเหยียบติดสารคัดหลั่งโควิด 19จากภายนอกนั่นเองค่ะ



2. เช็ดลูกบิดประตูบ้านด้วยแอลกอฮอล์ก่อนเปิดประตูเข้ามาในบ้าน จากนั้นก็ล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ เพื่อป้องกันเชื้อโควิด 19



3. เช็ดกระเป๋า กุญแจ หรือของใช้ส่วนตัวต่าง ๆ ที่นำออกไปข้างนอกด้วยให้สะอาดเพื่อป้องกันโควิด 19 ที่ติดมา



4. ถอดหน้ากากอนามัย แล้วพับทิ้งลงทั้งลงในถังขยะที่มีฝาปิดเพื่อป้องกันเชื้อ โควิด 19 แพร่ออกมา



5. รีบอาบน้ำ สระผม ให้สะอาดและเปลี่ยนใส่เสื้อผ้าเป็นชุดใหม่



6. เสื้อผ้าที่ใส่ออกไปข้างนอกควรแยกซัก ถ้าเป็นไปได้ก็ควรซักทันทีหลังจากกลับเข้ามาในบ้านค่ะ